솔로 워커 _ 미치지 않고 혼자 일하는 법

시간계획

30분 단위로 계획을 짜고, 우선순위대로 일을 처리하며, 90분에 한번씩 10분 휴식을 갖는다

일주일에 2시간씩은 여유시간을 둔다( 예기치 못한 일을 처리해야 할 수 있다. 계획에게 틀어지지 않게 여유시간이 필요하다)

일주일에 하루, 쉬는시간과 더불어 주간에 한 일을 평가하는 시간을 가져라(실제로 얼마나 업무를 했는지)

내일의 내가 하겠지의 함정

당신이 일을 시작하지 못하는 것은 게을러서가 아니다. 미루는 과제는 대부분 감정적으로 무거운 일들이다. 과제에 대한 두려움, 능력에 대한 두려움, 도움을 요청하지 못하는 것에 대한 두려움, 성공하지 못하는 것에 대한 두려움 등이 일을 미루게 한다.
이럴 땐 하기 싫은 이유를 직접적으로 글로 작성하여 세세하게 나누어 보면 의외로 구조가 간단하며 하나씩 해결할 수 있어 보인다. 시각화를 통해 두려움의 실체를 파악 할 수 있다

 

딴 생각 하기가 필요하다

2010년만 하더라도 사람들이 하루의 47%는 딴생각을 한다는 연구 결과가 있었다. 그러나 요즘은 스마트폰을 하느라 딴생각을 하지 못한다. 끊임없이 뇌에 자극을 주기 때문이다. 딴생각은 창조성과 생산성에 도움을 준다. 그러므로 의식적으로라도 스마트폰을 멀리하여 오로지 생각만 하는 시간을 만들어야 한다. 화장실에서, 지하철에서, 친구를 기다리면서 단 한순간도 핸드폰을 놓지 않고 있다면 더욱 절실한 상황이다

 

일하고 싶은 환경을 만들자

1. 최대한의 자연광을 받는 곳으로 가자(불가능하다면 자주 산책을 하여 햇빛을 보자)
인공조명보다 자연광에서 일할 때 행복도가 올라간다는 연구결과가 있다(또한 수면 장애도 덜 받는다)
2. 책상에 화분을 놓자
집 안 식물이 정신적, 육체적 스트레스를 줄인다는 연구 결과가 있다
3. 바깥풍경의 사진을 걸어두자
하늘 이미지 혹은 바다 이미지 등 자연 사진을 걸어두는 것 역시 스트레스 완화에 도움이 된다
4. 일 할 때의 경계를 두자
집 안에서 일을 할 때 같은 책상에서 일을 하다가 휴식을 취하는 경우도 있고, 넓은 자리를 위해 식탁에서 일을 하는 경우도 있다. 이때 중요한 것은 일을 할 때는 책상 위에 업무와 관련없는 것은 치우는 것이다. 예를 들어 식탁위에서 각종 소스가 있는 상태로 업무를 한다면 소스가 음식을 연상시키면서 무의식적으로 업무와 관련 없는 생각들이 떠오르게 된다. 마찬가지로 그 날의 업무가 끝났으면 그 책상을 완전히 비우는 것도 중요하다. 내일 이어서 해야지라는 생각으로 그대로 책상 위에 업무를 두게 되면 볼 때마다 스트레스가 된다. 뇌는 업무와 완전히 떨어진 시간도 필요하다.

 

프리랜서로 살아가는 팁

1. 너무 오래, 열심히, 압박하면서 일하지 말아라. 과로는 시야를 좁히고 판단력을 흐트러트린다. 이는 번아웃으로 이어질 수도 있다.
2. 적당이 일하는 사람이 더 건강하며 업무 효율도 높다
3. 일이 아무리 중요해도 나보다 중요할 수는 없다
4. 지친 몸과 마음을 다스릴 본인만의 회복법을 만들어 놓자. 달리기, 명상, 등산 등 능동적인 활동이면 좋다. TV시청등 수동적인 활동은 '회복'에 도움이 되지 않는다.
5. 정체성을 여러개 가지고 있다. 당신은 솔로워커이자 누군가의 가족이며 친구이고 동료다. 한 곳에서 실패했을 때 다른 정체성들은 나를 다시 일으켜주는데 도움을 준다

 

돈 보다 내적 동기가 중요하다

혼자 일할 때는 소득이야 말로 자신의 비즈니스를 평가하는 유일한 잣대처럼 느껴진다. 특히 외부에서 피드백을 받지 못할 때 더더욱 소득을 비즈니스가 잘 돌아간다는 기준으로 삼는다. 그러므로 소득이 충분하지 못하면 좀처럼 다른것에 관심을 기울이지 못하게 된다. 부족하다는 느낌은 불안을 자극하고 생산성을 갉아먹는다. 장기적으로 자신이 생각하는 성공을 이루기 위해선 돈에 휘둘리는 대신 업무적 성과를 바탕으로 스스로를 평가해야 한다.

 

비즈니스 재정상태를 배우자에게 공유하자

비즈니스가 장기적으로 제대로 돌아가지 않을 때, 경제적 문제가 발생할 때, 기업가 자신뿐 아니라 반려자도 영향을 받는다는 연구결과가 있다. 이럴때 일수록 상대방에게 상황을 솔직하게 공유해야 한다. 경제적 부담을 파트너에게 감추는 것은 사실이 드러났을 때 신뢰와 투명성에 대한 문제를 일으킬 수 있다.

 

가격은 정당하게 요구하자

많은 사람이 가격을 제시할 때, 마치 고객에게 부탁하는 식으로 군다. 전화번호를 건네는 것처럼 중립적으로 제시할 필요가 있다. 자신 스스로 그만큼의 돈은 받아야 한다고 확신을 가지고 상대방을 설득하라. 마찬가지로 예산과 관련하여 비현실적인 요구를 하는 고객에게 거절 의사를 밝히는 것을 두려워 해서는 안된다.

* 가족에게 시간을 선물하자
생일 선물을 주는 대신 같이 여행을 가면서 추억을 쌓는것은 매우 값진 선물이 될 것이다
* 일만 하고 놀지 않으면 바보가 된다
1600년대부터 인쇄물로 기록되어있는 속담이다

비즈니스 공식을 알려주는 설명서는 세상에 없다

많은 것을 몸으로 배우고 나한테 맞는 공식을 깨우쳐야 한다